Herzhaft überbackene Lauch-Spätzle
Energie: 609kcal – Fett: 20g – Kohlenhydrate: 77g – Protein: 32g
Portionen Vorbereitung
1Portion/en 10Minuten
Kochzeit Wartezeit
50Minuten 15Minuten
Portionen Vorbereitung
1Portion/en 10Minuten
Kochzeit Wartezeit
50Minuten 15Minuten
Zutaten
Für die Spätzle
Anleitungen
  1. Alle Spätzle-Zutaten gut vermengen, bis eine zähe Masse entsteht.
  2. Mit einer Spätzlereibe in einen Topf mit kochendem Salzwasser reiben.
  3. Wenn die Spätzle schwimmen, abschöpfen und in einem Gefäß mit kaltem Wasser abschrecken.
  4. Sonnenblumenkerne, Wasser, Hefeflocken, Flohsamenschalen, Knoblauch, Salz und Pfeffer mit einem starken Mixer cremig mixen.
  5. Den Lauch mit etwas Salz kurz anschwitzen lassen.
  6. Die Spätzle mit dem Lauch und der Sauce vermengen und bei 200°C für 25 Minuten backen.

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